第175章 魔鬼特训（3）（2 / 2）

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“滚！你脑子里能不能少点男盗女娼，多点积极向上？”

“窈窕淑女君子好逑，我怎么就男盗女娼了？怎么就不积极向上了？”包承龙不甘示弱的反击，“你这家伙，不是心理有病就是生理有病！”

“少叽叽歪歪，接着练！”李永浩一球抽向包承龙。“今天你要连累我睡不成觉，我就让你全身都有病！”

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“啊……”苏小婉不顾形象的双膝跪地，双手撑着地板，剧烈喘息，顺着发梢和手臂流下来的汗水很快将身下的地面全部浸湿。

150个单元的运动量比正常的三局比赛还要大，第二个150单元的训练只进行到一半，苏小婉就已经不堪重负了。

“好惨啊……”包承龙远远的望着苏小婉，伸拍子捅了捅李永浩，“你还不赶紧去把小婉抱起来？”

“抱你妹……”李永浩满头黑线中，掺杂着一点脸红。

“喂！你这个姿势太暧昧了，赶紧给我站起来！”董雨晴毫不怜香惜玉的将苏小婉从地上拽了起来。

“呼……呼……”苏小婉几乎没有回话的力气了，“对不起……身体不听使唤了……”

“剧烈运动之后，绝对不可能骤然停止，休息三分钟，做拉伸，放松身体。”董雨晴抵给她一瓶运动饮料，缓和着语气说道；

“我知道你现在非常难受，如此高强度的训练，的确不是常人能够忍耐的。你的肌腱和肌肉已经发生了细微的撕裂，疲劳开始在体内急剧循环，全身的细胞强逼着心脏输送血液，提供氧气。对你的身体而言，现在是濒临崩溃的极限，理性和本能都渴望着休养。”

董雨晴说着伸手手来，帮苏小婉整理略显凌乱的发丝，这个忽如其来的温柔的动作，让苏小婉心里暗暗吃惊，但接着又充满了幸福感，“从答应我参赛的那一刻起，雨晴她已经完全把我当成真正的好朋友了吧……”

“身体不听使唤，那你就告诉你的身体；你要走上专业羽球之路！这一次全省团体锦标赛是你最后的机会了，一定要夺得冠军！如果不想放弃梦想，那就必须坚持！”

董雨晴大声鼓励着苏小婉：“只要你能坚持下去，熬过极限，你的身体处于自我保护的本能而发生巨大变化，让一度濒临崩溃的身体进化成完全适应羽球比赛的身体。到那个时候，体能就不会再成为限制你的短板了。到那个时候，你才有资格去争夺全省冠军！”

“我……我一定能坚持到底……”苏小婉重重点头，小口喝着饮料，补充体内流逝的糖分和微量元素。

“休息时间到，接着训练！”

董雨晴刚刚的那一丝温柔完全消失不见，再次变成了惨无人道的魔鬼教官。但是，发球的节奏却悄然放慢了一点。

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80%、85%、90%、95%……四天的训练下来，包承龙的发球成功率提升到了95%，而李永浩则已经达到了99%的考核要求。

苏小婉也在每天四个150个单元的极限体能训练中，逐渐找了分配体能的节奏，慢慢适应了下来。

“从今天开始，主要学习双打的基本原则、战术、节奏和配合。”董雨晴开始播放视频，“先看看这场风云组合对战成龙组合的经典比赛。”

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